푸시업
Push-up · 팔굽혀펴기 · 푸쉬업
트레이너 팁
- 머리부터 발끝까지 일직선을 유지하세요
- 가슴이 바닥에 닿기 직전까지 내리세요
- 팔꿈치는 몸통과 45도 각도로 유지하세요
주의사항
- 허리가 아래로 처지면 안 돼요
- 가동범위를 절반만 사용하면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  가슴 |
|---|---|
| 협력근 | 삼두근 · 전면 어깨 · 복직근 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 수평 밀기 |
| 반복 범위 | 10~20회 |
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