서스펜션 푸시업
Suspension Push-Up · TRX 푸시업
운동 정보
| 주동근 |  가슴 |
|---|---|
| 협력근 | 삼두근 · 전면 어깨 · 복직근 |
| 기구 |  맨몸 서스펜션(TRX) |
| 동작 패턴 | 수평 밀기 |
| 횟수 범위 | 8~20회 |
비슷한 운동 32
대표 운동: 푸시업
- 푸시업
- 벽 푸시업
- 머신 푸시업
- 의자 푸시업 (버전 2)
- 엘리베이티드 푸시업
- 보수볼 푸시업
- 핸드 바이 핸드 푸시업
- 메디신볼 푸시업
- 플레이트 웨이티드 푸시업
- 랜드마인 푸시업
- 딥 푸시업
- 덤벨 사이 딥 푸시업
- 케틀벨 딥 푸시업
- 포즈 푸시업
- 디클라인 푸시업
- 푸시업 (시연 2)
- 와이드 푸시업
- 와이드 월 푸시업
- 싱글 암 월 푸시업
- 웨이티드 베스트 푸시업
- 짐볼 푸시업
- 벽 디클라인 푸시업
- 벽 한팔 푸시업
- 의자 디클라인 푸시업
- 크로스 암 푸시업
- 크로스 바디 푸시업
- 한팔 푸시업
- 링 디클라인 푸시업
- 링 웨이티드 베스트 디클라인 푸시업
- 서스펜션 웨이티드 베스트 디클라인 푸시업
- 서스펜션 푸시업 (시연 3)
- 서스펜션 푸시업 (시연 2)
함께 볼 운동
무릎 푸시업더 쉽게인클라인 푸시업더 쉽게그래스호퍼 푸시업더 어렵게덤벨 딥 푸시업 르네게이드 로우더 어렵게바벨 벤치프레스비슷한 운동밴드 푸시업비슷한 운동덤벨 벤치프레스비슷한 운동머신 인클라인 체스트 프레스같은 부위 · 다른 기구바벨 라센 프레스같은 부위 · 다른 기구밴드 체스트 프레스같은 부위 · 다른 기구
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않습니다.
무게와 세트는 사람마다 다릅니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.