밴드 어시스트 뉴트럴 그립 친업
Resistance Band Assisted Neutral Grip Chin-up · 밴드 보조 패러렐 친업 · 밴드 뉴트럴 턱걸이
운동 정보
| 주동근 |  광배근 이두근 |
|---|---|
| 협력근 | 등 상부 · 전완근 · 복직근 |
| 기구 |  풀업바(철봉) 저항 밴드 |
| 동작 패턴 | 수직 당기기 |
| 횟수 범위 | 8~15회 |
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대표 운동: 친업
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