밴드 와이드 스탠스 안티로테이션 촙
Resistance Band Wide Stance Anti Rotation Chop · 밴드 안티로테이션 · 넓게 서서 밴드 촙
운동 정보
| 주동근 |  복사근 |
|---|---|
| 협력근 | 복직근 · 전면 어깨 · 광배근 |
| 장비 |  저항 밴드 |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 반복 범위 | 10~15회 |
함께 볼 운동
밴드 사이드 벤드더 쉽게밴드 팔로프 프레스더 쉽게누워서 러시안 트위스트더 어렵게니링 사이드 플랭크 엘보 투 니 크런치더 어렵게메디신볼 러시안 트위스트비슷한 운동앱 코스터 오블리크 크런치비슷한 운동케틀벨 러시안 트위스트비슷한 운동누워서 하는 덤벨 우드찹같은 부위 · 다른 장비누워서 하는 케틀벨 우드찹같은 부위 · 다른 장비랜드마인 180같은 부위 · 다른 장비맨몸 윈드밀같은 부위 · 다른 장비
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않습니다.
무게와 세트는 사람마다 다릅니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.