한다리 슬라이딩 브릿지 컬
Single Leg Sliding Floor Bridge Curl on Towel · 수건 한다리 레그컬
운동 정보
| 주동근 |  햄스트링 |
|---|---|
| 협력근 | 둔근 · 종아리 |
| 장비 |  코어 슬라이더 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 반복 범위 | 8~12회 (한쪽씩) |
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