니링 한다리 햄스트링 컬
Kneeling Single Hamstring Curl · 무릎 꿇고 한다리 노르딕
운동 정보
| 주동근 |  햄스트링 |
|---|---|
| 협력근 | 둔근 · 종아리 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 반복 범위 | 8~12회 (한쪽씩) |
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