스탠딩 밸런스 대각선 레그 리프트
Standing Balance Diagonal Cross Leg Lift · 한 다리로 균형 잡고 대각선 다리 들기 · 밸런스 크로스 레그 리프트
운동 정보
| 주동근 |  둔근 |
|---|---|
| 협력근 | 복직근 · 복사근 |
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 균형 |
| 권장 시간 | 20~40초 (한쪽씩) |
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대표 운동: 시티드 니 업 신전 회전 스트레칭
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