트위스트 레그레이즈
Twisted Leg Raise · 비틀어 다리 들기
운동 정보
| 주동근 |  복사근 |
|---|---|
| 협력근 | 복직근 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 반복 범위 | 12~20회 |
함께 볼 운동
팔꿈치 무릎 터치 싯업더 쉽게90도 힐 터치더 쉽게누워서 러시안 트위스트더 어렵게니링 사이드 플랭크 엘보 투 니 크런치더 어렵게메디신볼 러시안 트위스트비슷한 운동밴드 트위스트비슷한 운동앱 코스터 오블리크 크런치비슷한 운동덤벨 사이드 벤드같은 부위 · 다른 장비머신 토르소 로테이션같은 부위 · 다른 장비밴드 사이드 벤드같은 부위 · 다른 장비
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않습니다.
무게와 세트는 사람마다 다릅니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.