리스트 서클
Wrist Circles · 손목 돌리기 · 손목 원 그리기
트레이너 팁
- 팔꿈치를 굽히고 손목만 천천히 돌려요
- 양방향으로 같은 시간 돌려요
- 손가락은 힘을 빼요
주의사항
- 팔 전체를 휘두르면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  전완근 |
|---|---|
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 스트레칭 |
| 권장 시간 | 20~40초 |
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이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않습니다.
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