운동 목록 › 내전근 › 내전근 조이기 월싯 내전근 조이기 월싯 Adductor Squeeze Sit Wall 내전근 복합운동 맨몸 동작 시연(반복 재생)운동 정보 주동근내전근 기구맨몸 동작 패턴스쿼트 비슷한 운동 18 대표 운동: 라잉 힙 어덕션 라잉 힙 어덕션스탠딩 힙 어덕션사이드 라잉 힙 어덕션발레리나 풋 탭 어덕션옆으로 앉아 이너 타이 탭볼 보조 누워서 힙 어덕션이너 타이 펄스볼 보조 라잉 벤트 니 힙 어덕션볼 보조 라잉 벤트 니 아이소메트릭 힙 어덕션시티드 와이드 사이드 어덕션힙 어덕션사이드 라잉 힙 어덕션(왼쪽)사이드 라잉 레그 어덕션사이드 라잉 이너타이 레이즈의자 니 인 앤 아웃사이드 라잉 한 다리 어덕션 홀드누워서 발 교대 벌려 모으기무릎 대고 수건 버터플라이 앱에서 기록하기다른 운동 보기 이 정보는 의학적 조언을 대신하지 않습니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.
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