의자 니 인 앤 아웃

Knees In and Out on a Chair · 시티드 무릎 벌리기 모으기 · 의자 무릎 인아웃

내전근 고립운동 맨몸

의자 니 인 앤 아웃 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	내전근
기구	맨몸
동작 패턴	고립

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대표 운동: 라잉 힙 어덕션

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