누워서 발 교대 벌려 모으기

Lying Alternate Feet Open and Close · 라잉 얼터네이트 풋 오픈 클로즈

내전근 고립운동 맨몸

누워서 발 교대 벌려 모으기 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	내전근
기구	맨몸
동작 패턴	고립

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대표 운동: 라잉 힙 어덕션

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