시티드 와이드 사이드 어덕션
Seated Alternate Wide Side Adduction · 앉아서 다리 번갈아 모으기 · 시티드 와이드 내전
운동 정보
| 주동근 |  내전근 |
|---|---|
| 협력근 | 햄스트링 |
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 횟수 범위 | 15~25회 (한쪽씩) |
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대표 운동: 라잉 힙 어덕션
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무게와 세트는 사람마다 다릅니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.