사이드 라잉 힙 어덕션(왼쪽)

Side Lying Hip Adduction (left) · 옆으로 누워 내전근 레이즈(왼쪽) · 사이드 라잉 이너타이(왼쪽)

내전근 고립운동 맨몸

사이드 라잉 힙 어덕션(왼쪽) 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	내전근
기구	맨몸
동작 패턴	고립

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대표 운동: 라잉 힙 어덕션

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