바벨 무릎 굽혀 데피싯 카프레이즈
Barbell Standing Bent Knee Calf Raise from Deficit · 바벨 벤트니 카프레이즈 · 바벨 스탠딩 데피싯 카프레이즈
한눈에
| 주동근 | 종아리 |
|---|---|
| 장비 | 바벨 · 파워랙·스쿼트랙 · 박스·스텝박스 · 원판 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 반복 범위 | 12~20회 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
무게와 세트는 사람마다 달라요. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산해요.