프론트 플랭크 니 투 엘보
Knee to Elbow Touch Front Plank · 무릎 팔꿈치 터치 플랭크 · 니 투 엘보 플랭크
운동 정보
| 주동근 |  복직근 |
|---|---|
| 협력근 | 복사근 · 둔근 · 전면 어깨 |
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 횟수 범위 | 10~20회 (한쪽씩) |
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