슈퍼맨 (엎드려 상체 들기)
Lying Back Extension · 슈퍼맨 운동 · 엎드려 백익스텐션 · 맨몸 기립근
운동 정보
| 주동근 |  척추기립근 |
|---|---|
| 협력근 | 둔근 · 햄스트링 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 힌지 |
| 반복 범위 | 12~20회 |
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