프레이어 푸시
Prayer Push · 합장 밀기 · 가슴 자기저항 밀기 · 손바닥 맞대고 밀기
운동 정보
| 주동근 |  가슴 |
|---|---|
| 협력근 | 전면 어깨 · 삼두근 |
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 권장 시간 | 20~45초 |
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대표 운동: 프레이어 푸시
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