링 익스텐디드 플랭크
Ring Extended Plank · 링 롤아웃 홀드 · 링 롱레버 플랭크
운동 정보
| 주동근 |  복직근 |
|---|---|
| 협력근 | 복사근 · 둔근 · 전면 어깨 |
| 기구 |  맨몸 짐링 서스펜션(TRX) |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 권장 시간 | 20~45초 |
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