슬라이딩 버드독
Sliding Leg Bird Dog · 슬라이더 버드독 · 다리 밀어내는 버드독
운동 정보
| 주동근 |  척추기립근 복직근 |
|---|---|
| 협력근 | 둔근 · 복사근 |
| 기구 |  코어 슬라이더 |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 횟수 범위 | 10~15회 (한쪽씩) |
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