누워서 윈드실드 와이퍼

Supine Windshield Wipers · 와이퍼 · 누워 다리 좌우로 넘기기

복사근 복직근대퇴사두근 고립운동 맨몸

한눈에

이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요. 무게와 세트는 사람마다 달라요. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산해요.