밴드 풀 스루
Band pull through · 밴드 풀스루 · 고무밴드 풀 스루
트레이너 팁
- 팔은 고리처럼 두고 엉덩이로 밀어내세요
- 무릎은 살짝만 굽히고 엉덩이를 뒤로 보내세요
- 앵커에서 멀리 서서 장력을 유지하세요
주의사항
- 팔로 당겨 상체를 세우면 안 돼요
- 끝에서 허리를 젖혀 세우면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  둔근 햄스트링 |
|---|---|
| 협력근 | 척추기립근 |
| 장비 |  저항 밴드 |
| 동작 패턴 | 힌지 |
| 반복 범위 | 10~15회 |
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