맨몸 루마니안 데드리프트 양손 머리 뒤
Bodyweight Hands Behind Head Romanian Deadlift · 맨몸 RDL 핸즈 비하인드 헤드
운동 정보
| 주동근 |  햄스트링 둔근 |
|---|---|
| 협력근 | 척추기립근 · 등 상부 · 승모근 · 전완근 · 광배근 |
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 힌지 |
| 횟수 범위 | 12~20회 |
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