맨몸 싱글 레그 데드리프트
Bodyweight Single Leg Deadlift · 맨몸 원레그 데드리프트
운동 정보
| 주동근 |  둔근 햄스트링 |
|---|---|
| 협력근 | 척추기립근 · 대퇴사두근 · 승모근 · 등 상부 · 전완근 · 광배근 · 복사근 |
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 힌지 |
| 횟수 범위 | 10~15회 (한쪽씩) |
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