맨몸 스탠딩 루마니안 데드리프트
Bodyweight Standing Romanian Deadlift · 맨몸 RDL · 힙힌지 드릴
운동 정보
| 주동근 |  햄스트링 둔근 |
|---|---|
| 협력근 | 척추기립근 · 등 상부 · 승모근 · 전완근 · 광배근 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 힌지 |
| 반복 범위 | 12~20회 |
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