동키 카프레이즈
Donkey Calf Raise · 당나귀 카프레이즈 · 허리 굽혀 종아리 들기
트레이너 팁
- 상체를 숙여 팔을 벤치에 올리세요
- 발 앞쪽만 발판에 올려 뒤꿈치를 띄우세요
- 발끝으로 최대한 높이 올라서세요
주의사항
- 가동범위를 반만 쓰면 안 돼요
- 반동으로 튕겨 올리면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  종아리 |
|---|---|
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 반복 범위 | 10~15회 |
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