누워 맨몸 트라이셉스 익스텐션
Lying Overhead Arm Extension · 맨몸 스컬크러셔 · 누워 팔 뒤로 뻗기 · 맨몸 삼두 익스텐션
한눈에
| 주동근 | 삼두근 |
|---|---|
| 장비 | 맨몸 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 반복 범위 | 12~20회 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
무게와 세트는 사람마다 달라요. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산해요.