짐볼 메디신볼 크런치
Medicine Ball Crunch on Stability Ball
운동 정보
| 주동근 |  복직근 |
|---|---|
| 협력근 | 복사근 |
| 기구 |  메디신볼 짐볼(스위스볼) |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 횟수 범위 | 10~20회 |
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GYMKC는 이 운동의 무게를 어떻게 정하나
이 운동은 맨몸으로 시작합니다. 목표 10~20회를 채우면 추가 중량을 2.5kg씩 답니다.
GYMKC는 무게보다 횟수를 먼저 늘립니다. 중량을 달 때가 됐는지도 당신이 남긴 세트가 정합니다.
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