셀프 보조 노르딕 컬
Self Assisted Inverse Leg Curl · 손으로 보조하는 노르딕 컬
운동 정보
| 주동근 |  햄스트링 |
|---|---|
| 협력근 | 종아리 · 둔근 · 복직근 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 반복 범위 | 6~10회 |
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