패러렐바 사이드 힙 레이즈
Side Hip (on parallel bars) · 딥스바 옆구리 레이즈 · 패러렐바 옆구리 들기
한눈에
| 주동근 | 복사근 |
|---|---|
| 협력근 | 복직근 |
| 장비 | 딥스 바 |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 반복 범위 | 12~20회 (한쪽씩) |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
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