머리 뒤 손 사이드 벤드
Surrender Side Bend · 서렌더 사이드 벤드 · 만세 자세 측굴
운동 정보
| 주동근 |  복사근 |
|---|---|
| 협력근 | 척추기립근 · 복직근 |
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 횟수 범위 | 12~20회 (한쪽씩) |
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대표 운동: 밴드 사이드 벤드
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