한 다리 스탠딩 레그컬 (맨몸)
Standing Single Leg Curl (Bodyweight) · 서서 한 다리 맨몸 레그컬
운동 정보
| 주동근 |  햄스트링 |
|---|---|
| 협력근 | 종아리 |
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 횟수 범위 | 12~20회 (한쪽씩) |
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