팔 머리 위 풀 싯업
Arms Overhead Full Sit-up · 오버헤드 암 싯업 · 만세 싯업
운동 정보
| 주동근 |  복직근 |
|---|---|
| 협력근 | 복사근 · 대퇴사두근 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 반복 범위 | 10~15회 |
함께 볼 운동
디클라인 싯업더 쉽게45도 뒤로 기대 교대 니레이즈더 쉽게덤벨 오버헤드 싯업비슷한 운동서스펜션 롤아웃비슷한 운동웨이티드 행잉 레그레이즈비슷한 운동머신 라잉 크런치같은 부위 · 다른 장비바벨 롤아웃같은 부위 · 다른 장비밴드 니링 크런치같은 부위 · 다른 장비
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않습니다.
무게와 세트는 사람마다 다릅니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.