웨이티드 디클라인 싯업
Weighted Decline Sit-up · 중량 디클라인 싯업 · 원판 디클라인 싯업
한눈에
| 주동근 | 복직근 |
|---|---|
| 협력근 | 복사근 · 대퇴사두근 |
| 장비 | 원판 · 각도조절 벤치 |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 반복 범위 | 10~15회 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
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