바이시클 크런치
Bicycle Crunch · 자전거 크런치 · 사이클 크런치
트레이너 팁
- 팔꿈치와 반대 무릎을 붙이세요
- 몸통을 비틀며 천천히 수행하세요
- 허리는 바닥에 붙여 두세요
주의사항
- 속도만 빠르고 비틀림이 없으면 안 돼요
- 손으로 목을 당기면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  복사근 |
|---|---|
| 협력근 | 복직근 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 반복 범위 | 16~30회 |
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