덤벨 시티드 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
Dumbbell Seated Bench Extension · 시티드 덤벨 삼두 · 앉아서 덤벨 익스텐션 · 오버헤드 덤벨 익스텐션
한눈에
| 주동근 | 삼두근 |
|---|---|
| 장비 | 덤벨 · 각도조절 벤치 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 반복 범위 | 8~15회 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
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