팔 크게 돌리기
Full Arm Rotation · 암 서클 · 팔 돌리기 준비운동 · 어깨 돌리기
운동 정보
| 주동근 |  측면 어깨 |
|---|---|
| 협력근 | 후면 어깨 · 승모근 |
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 스트레칭 |
| 권장 시간 | 20~40초 |
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