행잉 레그레이즈
Hanging Leg Raise · 행레레 · 매달려 다리들기
트레이너 팁
- 다리를 편 채 골반부터 마세요
- 내릴 때 천천히 흔들림을 막으세요
- 정점에서 다리를 허리보다 높게 올리세요
주의사항
- 몸을 흔들어 반동을 쓰면 안 돼요
- 골반은 안 말고 다리만 들면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  복직근 |
|---|---|
| 협력근 | 복사근 · 전완근 |
| 장비 |  풀업바(철봉) |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 반복 범위 | 8~15회 |
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