누워 글루트 리프트 힐 탭
Lying Double Glute Lift Heel Tap · 브리지 힐 탭 · 누워 엉덩이 들고 뒤꿈치 터치
운동 정보
| 주동근 |  둔근 |
|---|---|
| 협력근 | 햄스트링 · 복직근 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 힌지 |
| 반복 범위 | 12~20회 |
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