롤링 브릿지
Rolling Bridge · 좌우 굴러 사이드 플랭크
운동 정보
| 주동근 |  복사근 |
|---|---|
| 협력근 | 복직근 · 둔근 · 측면 어깨 |
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 권장 시간 | 20~45초 (한쪽씩) |
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