레그 익스텐션 글루트 브릿지
Leg Extension Glute Bridge · 한다리 글루트 브릿지 · 다리 뻗은 엉덩이 들기 · Leg Extension Glute Bridge
운동 정보
| 주동근 |  둔근 |
|---|---|
| 협력근 | 햄스트링 · 복직근 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 힌지 |
| 반복 범위 | 10~20회 (한쪽씩) |
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