바벨 블록 파워 스내치
Barbell Power Snatch From Blocks · 블록 파워 스내치 · 박스 파워 스내치
한눈에
| 주동근 | 둔근 · 햄스트링 |
|---|---|
| 협력근 | 대퇴사두근 · 승모근 · 척추기립근 · 등 상부 · 측면 어깨 · 복직근 · 전완근 · 종아리 |
| 장비 | 바벨 · 박스·스텝박스 |
| 동작 패턴 | 힌지 |
| 반복 범위 | 2~5회 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
무게와 세트는 사람마다 달라요. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산해요.