짐볼 러시안 트위스트 (팔 펴고)
Russian Twist (on stability ball arms straight) · 짐볼 러시안 트위스트
한눈에
| 주동근 | 복사근 |
|---|---|
| 협력근 | 복직근 · 척추기립근 |
| 장비 | 짐볼(스위스볼) |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 반복 범위 | 15~25회 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
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