한다리 로우 박스 스쿼트
Single Leg Low Box Squat
운동 정보
| 주동근 |  대퇴사두근 둔근 |
|---|---|
| 협력근 | 내전근 · 햄스트링 · 복직근 |
| 장비 |  맨몸 박스·스텝박스 |
| 동작 패턴 | 스쿼트 |
| 반복 범위 | 12~20회 (한쪽씩) |
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