서서 상체 비틀기
Standing Torso Twist · 스탠딩 토르소 트위스트 · 서서 허리 돌리기
트레이너 팁
- 발을 어깨너비로 벌리고 팔을 옆으로 펴요
- 골반은 고정하고 상체만 좌우로 돌려요
- 시선은 손끝을 따라가요
주의사항
- 무릎이 같이 돌아가면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  복사근 |
|---|---|
| 협력근 | 복직근 · 척추기립근 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 스트레칭 |
| 권장 시간 | 20~40초 |
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