베어 플랭크 킥백
Bear Plank Kickback · 베어 플랭크 다리 차기 · 베어 킥백
운동 정보
| 주동근 |  복직근 |
|---|---|
| 협력근 | 둔근 · 햄스트링 · 복사근 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 반복 범위 | 10~20회 (한쪽씩) |
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