짐볼 브이업 패스
V-up Down (with Stability ball) · 짐볼 잭나이프 패스
운동 정보
| 주동근 |  복직근 |
|---|---|
| 협력근 | 대퇴사두근 · 복사근 |
| 장비 |  짐볼(스위스볼) |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 반복 범위 | 10~15회 |
함께 볼 운동
짐볼 롤아웃더 쉽게짐볼 원형 롤아웃더 쉽게덤벨 오버헤드 싯업더 어렵게서스펜션 롤아웃더 어렵게디클라인 싯업비슷한 운동머신 라잉 크런치비슷한 운동바벨 롤아웃비슷한 운동네거티브 드래곤 플래그같은 부위 · 다른 장비덤벨 르네게이드 로우같은 부위 · 다른 장비링 마운틴 클라이머같은 부위 · 다른 장비매달려 데드버그같은 부위 · 다른 장비
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않습니다.
무게와 세트는 사람마다 다릅니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.