인버티드 로우
Inverted Row · 수평 턱걸이 · 바디로우
트레이너 팁
- 몸을 일직선 판자처럼 유지하세요
- 가슴을 바까지 당기세요
- 엉덩이가 처지지 않게 조이세요
주의사항
- 엉덩이가 아래로 처지면 안 돼요
- 가동범위가 짧으면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  등 상부 광배근 |
|---|---|
| 협력근 | 후면 어깨 · 이두근 · 전완근 · 척추기립근 |
| 장비 |  맨몸 바벨 파워랙·스쿼트랙 스미스 머신 |
| 동작 패턴 | 수평 당기기 |
| 반복 범위 | 8~15회 |
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